Makanan dan Minuman Mood Booster Pagi Hari

Makanan dan Minuman Mood Booster Pagi Hari
Buah-buahan, Foto: Pexels

BidikNews24.com, Jakarta - Pagi hari adalah waktu yang penting untuk memulai hari dengan benar. Salah satu cara untuk meningkatkan mood dan energi adalah dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang tepat. Beberapa makanan dan minuman yang dapat membantu meningkatkan mood di pagi hari antara lain:

Oatmeal

Oatmeal adalah makanan sarapan yang sehat dan mengandung karbohidrat kompleks yang dapat meningkatkan mood Anda. Karbohidrat kompleks dapat membantu meningkatkan kadar serotonin, yaitu hormon yang dapat membantu menenangkan dan meningkatkan mood Anda.

Telur

Telur mengandung banyak nutrisi seperti protein dan vitamin D yang dapat membantu meningkatkan energi dan mood Anda. Selain itu, telur juga mengandung asam amino triptofan yang dapat membantu menghasilkan serotonin di dalam tubuh.

Baca Juga : 5 Hal Produktif Baru yang Bisa Dipelajari Saat Weekend

Pisang

Pisang mengandung karbohidrat kompleks dan serat, yang dapat membantu menjaga tingkat energi Anda di pagi hari. Pisang juga mengandung vitamin B6 dan magnesium, yang dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres.

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti almond dan kacang mete kaya akan protein, serat, dan asam lemak sehat. Makanan ini dapat membantu meningkatkan energi dan mood Anda di pagi hari.

Teh hijau

Teh hijau mengandung kafein dan L-theanine, yaitu senyawa yang dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan mood Anda di pagi hari. Teh hijau juga kaya akan antioksidan, yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Baca Juga : Tips Menghadapi Musim Hujan

Jus buah dan sayuran

Jus buah dan sayuran segar kaya akan vitamin dan mineral yang dapat membantu meningkatkan mood dan energi Anda di pagi hari. Jus buah dan sayuran juga kaya akan serat, yang dapat membantu menjaga perut kenyang dan mengurangi rasa lapar.

Air putih

Air putih adalah minuman yang sangat penting untuk dikonsumsi di pagi hari. Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan dan merusak mood Anda. Pastikan Anda minum setidaknya 8 gelas air putih sehari untuk menjaga tubuh Anda terhidrasi dengan baik.

Itulah beberapa makanan dan minuman yang dapat membantu meningkatkan mood dan energi Anda di pagi hari. Pastikan Anda memilih makanan dan minuman yang sehat dan seimbang untuk membantu menjaga kesehatan dan meningkatkan mood Anda di pagi hari.

SCROLL UNTUK MELANJUTKAN KE KONTEN